Je Leven Veranderen

Wat is het doel van het leven

Mon, 17 Jan 2011 17:23:33 -0700

De meeste mensen zijn zich hun hele leven niet bewust van hun ware identiteit. Zij denken dat zij het lichaam zijn en het gevolg van deze identificatie met het lichaam is angst en onzekerheid, verdriet en pijn, nederlaag en tegenspoed, verval en dood. Daarom moet de mens zich bewust worden van zijn ware aard. Hij is niet op aarde gekomen om als de dieren te eten, te slapen, wat rond te lopen en plezier te maken en dan te sterven. Velen worden in de war gebracht door de zijpaden van zintuiglijk plezier. Zij voelen verlangen en richten dat op de wereld, want die lijkt begeerlijk. De wereld kan echter slechts kortstondige vreugde geven. Zodra een verlangen vervuld is, ontstaat er een nieuw verlangen. Op vreugde volgt verdriet. Bezit brengt de vrees mee voor verlies ervan. De wereld zoals die door de zintuigen wordt waargenomen, bestaat namelijk uit tegenstellingen: vreugde en verdriet, gezondheid en ziekte, goed en kwaad, leven en dood, ik en de anderen. Gehechtheid aan het veranderlijke en tijdelijke leidt ertoe, dat iedere daad zal worden verricht uit eigenbelang. Er lijkt immers een verschil te bestaan tussen 'ik' en 'jij'. Zolang er twee zijn, kunnen wij zeggen, dat maya (illusie) werkzaam is, want God en schepping zijn in wezen ĂŠĂŠn.

Moe van de tijdelijke vreugde en vrede die de wereld hem biedt, zal de mens tenslotte proberen het geheim te vinden van blijvende vreugde en blijvende vrede. En zo zal hij dan op zoek gaan naar het werkelijke doel van het leven.

'De ziel is aanvankelijk ongebonden, maar later wordt zij begrensd en beperkt.' Egoverlangens zijn er de oorzaak van, dat er een steeds grotere verwijdering ontstaat tussen de individuele ziel en de bron waaruit zij voortkomt, God. Pas wanneer de mens zich bewust is geworden van zijn ware aard, zal hij er weloverwogen naar gaan streven opnieuw die onmetelijkheid en onbegrensheid te verwerven. Het doel van je leven, je diepste verlangen, de drijfveer bij alles wat je doet, is niet agressie, dominantie of seksualiteit, maar terug te keren tot de bron waaruit je bent voortgekomen. In het Sanskriet wordt dit moksha genoemd; in het Nederlands spreken wij over bevrijding of zelfverwerkelijking. Moksha is er echter niet vanzelf als je sterft. Pas wanneer je erin geslaagd bent tijdens je leven je ego volkomen los te laten, kun je het bereiken. Ben je daar niet in geslaagd, ben je ook na de dood van je lichaam nog altijd door verlangens gebonden aan de wereld, dan zul je opnieuw een lichaam moeten aannemen om die verlangens te bevredigen. Dit betekent dus, dat je dan opnieuw moet worden geboren.

De mens is op aarde gekomen om het karma uit vorige levens uit te werken. Karma is een Sanskrietwoord, dat zowel 'iedere verrichting in gedachte, woord of daad' betekent, als 'de gevolgen van alle activiteiten die in het verleden verricht zijn'. De wet van karma is de wet van oorzaak en gevolg. God heeft bepaald, dat iedere handeling zijn gevolgen zal hebben. Alle activiteiten verricht uit verlangen naar de beloning binden de mens door de gevolgen ervan. Dankzij zijn onderscheidingsvermogen weet de mens wat goede en wat slechte handelingen zijn. En vervolgens kan hij dankzij zijn vrije wil kiezen voor ĂŠĂŠn van beide. Echter niet alleen slechte daden binden de mens, maar ook goede, wanneer deze worden verricht uit verlangen naar het resultaat, zoals bijvoorbeeld bezit, macht of roem. Alleen goede daden waarvan de resultaten zijn opgedragen aan God, zullen geen nieuw karma doen ontstaan.

Het lijden dat ons overkomt is dus een gevolg van verkeerde handelingen in het verleden. Het is geen straf van God, maar een gevolg van onze eigen gedachten, woorden en daden. Wij kunnen God dus niets verwijten. Overigens is het zo, dat juist lijden de mens ertoe brengt zich naar binnen te keren en op zoek te gaan naar de zin van het leven. Lichamelijk lijden, onvervulde aardse verlangens, zorgen en problemen vormen dus ook de middelen waarmee God de mens naar zich toe trekt. Zo geeft de wet van

Hoe wordt ik gelukkiger

Mon, 17 Jan 2011 17:21:58 -0700

Geluk is de oorzaak, niet het gevolg.
Natuurlijk is geluk gedeeltelijk afhankelijk van de omstandigheden in je leven. Het is moeilijk gelukkig te zijn als belangrijke dingen in je leven, zoals relaties, werk, inkomen of gezondheid, niet lopen zoals je wilt. Toch is geluk niet iets dat je krijgt nadat je alles hebt zoals jij het wilt. Geluk op zichzelf zorgt ervoor dat je daarna krijgt wat je wilt. Het is de oorzaak, niet het gevolg.

Je kunt wachten tot je alles hebt wat je wilt, maar dat hoef je nog niet gelukkig te maken. De beslissing om gelukkig te zijn, maakt je gelukkig. Het is meer een gevoel in het nu, dan het resultaat van iets. Geluk is zijn, niet hebben.

Waarom zijn er anders gelukkige mensen die niet veel hebben? En ongelukkige mensen die wel veel bezitten?

Koppel je geluk los van je resultaten. Besluit om het te voelen, ondanks je doelen.

Geluk is een beslissing.
Ben je niet gelukkig? Besluit dan om het wel te zijn. Dit klinkt kort door de bocht, maar de mensen die gelukkig zijn hebben dat ooit besloten. Besluit vanaf vandaag om gelukkig te zijn en elke dag actief te werken aan wat jou gelukkig maakt.

Of je het nu realiseert of niet, gelukkig zijn is een beslissing die je bewust of onbewust neemt. Er gebeurt iets en je zegt tegen jezelf: âDit betekent dat ik gelukkig ben.â Of: âDit betekent dat ik ongelukkig ben.â Dat is toch een beslissing die je zelf neemt?

Als je het gevoel hebt dat je geen keuze hebt en dat de situatie automatisch betekent dat je niet gelukkig kunt zijn, dan ga je voorbij aan de kracht die ieder mens in zich heeft. Bovendien leg je dan de verantwoordelijkheid voor je geluk buiten jezelf. Als jij beslist â ondanks de situatie â gelukkig te zijn, dan bent jij dat. Punt uit. Net zoals je beslist wel of niet vrolijk, dankbaar, tevreden, positief of blij te zijn. Het is jouw beslissing die daarvoor zorgt.

Geluk is nu, niet later.
Geluk is in dit moment. Je bent nu gelukkig. Of niet. Je hoeft niet te wachten totdat er iets gebeurt dat je gelukkig gaat maken. Stel dat het pas over een jaar gebeurt, of later. Wil je dan in de tussentijd ongelukkig zijn? Niets is de moeite waard om je geluk voor op te offeren. Niets! Besluit om nu, op dit moment gelukkig te zijn.

Geluk is tevreden zijn met wat je hebt.
Volwassen hebben vaak het vermogen verloren gelukkig te zijn. Kijk maar eens naar kinderen. Natuurlijk hebben die ook hun buien, maar over het algemeen lijken kinderen veel blijer en gelukkiger dan veel volwassen. Is dat omdat ze minder voorwaarden stellen aan geluk? Omdat ze minder nodig hebben om gelukkig te zijn?

Geef een kind een vel papier en een paar stiften en ze zijn gelukkig. Vraag volwassen wat ze nodig hebben om gelukkig te zijn en de meesten komen met een hele waslijst aan wensen: meer inkomen, meer tijd voor zichzelf, minder stress, meer vakantie enzovoort.

Het vermogen van kinderen om blij te zijn met wat er op dat moment voorhanden is, zorgt ervoor dat ze minder eisen stellen aan geluk. En daardoor zijn ze vaker gelukkig.

Als je focust op wat er ontbreekt, is het moeilijk een gevoel van geluk te creĂŤren. Je bent immers bezig met wat je niet hebt. Dankbaar zijn voor alles wat je wel hebt, is een grote stap op weg naar geluk. En als je goed nadenkt, zijn er een heleboel dingen in je leven waar je dankbaar voor kunt zijn. Heb je een dak boven je hoofd en geld om van te leven? Heb je elke dag een maaltijd? Dat is al meer dan veel anderen hebben.

Geluk is het resultaat van het richten van je aandacht.
In het bovenstaande voorbeeld kun je je richten op het feit dat je veel dingen hebt waar je dankbaar kunt zijn. Hoe voel je je dan? Grote kans dat je een gevoel van geluk creĂŤert.

Je kunt je aandacht ook richten op all

leren vrienden maken

Mon, 17 Jan 2011 17:19:17 -0700

Soms moet je nieuwe vrienden maken, maar dat gaat niet altijd vanzelf. Yunomi zocht handige tips om je daarmee te helpen.

Iedereen heeft vriendschap nodig, maar die krijg je niet altijd op een presenteerblaadje aangeboden. Je moet er zelf iets voor doen. Verander je van job, ga je verhuizen of ben je gewoon verlegen en stap je niet zo snel af op mensen? Yunomi helpt je een eindje op weg.

Heb geduld
Hou er rekening mee dat het opbouwen van een goede vriendschapsrelatie tijd kost. Stap voor stap kun je de banden wat meer aanhalen. Probeer ook niet zoveel mogelijk vrienden te hebben, concentreer je op een beperkt aantal personen. Snel veel vrienden hebben lijkt leuk, maar als het te snel gaat blijft je relatie vaak oppervlakkig. Ook kan het een teken zijn dat je een laag zelfbeeld hebt: je kan het niet aan om alleen met jezelf te zijn. Ga dus voor kwaliteit in plaats van voor kwantiteit.

Gelijkgestemd
Denk eerst eens goed na met wie je vrienden wil worden. Het is vaak gemakkelijker om een vriendin te hebben met wie je een aantal overeenkomsten hebt. Dan hoef je niet snel bang te zijn dat jullie gesprekken stil vallen. Als je gemeenschappelijke raakvlakken hebt, lukt het meestal beter om goed overweg te komen.

Kom uit je schelp
Als je niet buiten komt, kan je geen vrienden maken. Zorg dus dat je je buitenshuis bezig houdt: ga uit in de buurt, doe mee met plaatselijke evenementen, ga naar het theater of sluit je aan bij een sportclub of een kunstacademie. Stap dan ook op de mensen af en blijf niet in een hoekje staan. Onthoud de voornamen van de mensen die je ontmoet, luister goed als je met hen praat. Zo heb je al een stapje voor als je zelf een gesprek wil beginnen.

De volgende stap
Zorg dat je sympathiek en positief overkomt en glimlach! Maar overdrijf hier niet in, anders lijk je al snel hopeloos op zoek naar vrienden. Je moet gewoon uitstralen dat je zelfverzekerd bent. Gedraag je ook zoals je bent, je kan het niet blijven volhouden om een rol te spelen. Wanneer je een paar mensen beter hebt leren kennen, moet je die relatie verdiepen en onderhouden. Nodig je nieuwe vrienden zelf eens uit. Vraag ze om bij jou thuis een drankje te drinken en ga dan samen de stad in voor een gezellige avond

hoe ga je met een depressie om

Mon, 17 Jan 2011 17:16:20 -0700

1. Hoe ontstaat een depressie?

Het blijkt dat de neiging tot depressief reageren vaak is ontstaan door het klimaat waarin men is opgegroeid. Er blijkt telkenmale sprake te zijn van een niet onderkennen of sterker nog, afwijzing van de gevoelens en wensen van een kind door zijn opvoeders. Dit kan heel subtiel gaan. Een kind kan bijv. vragen om een koekje en als antwoord van moeder krijgen: "Hoe kun je nu een koekje willen, we gaan zo eten". Op het eerste gezicht lijkt de gedachtegang van moeder logisch: als ik mijn kind nu een koekje geef, heeft het straks geen honger meer. Maar bekijken we de zin nauwkeuriger, dan geeft moeder te kennen dat het "zin in een koekje hebben" een rare wens is, eigenlijk een wens die op dat moment helemaal niet kan en mag bestaan. (Een beter antwoord zou zijn geweest: ik kan me voorstellen dat je trek hebt, we gaan zo eten.)

Behalve behoeftes kunnen ook gevoelens ontkend worden. Stel dat Jantje tegen pappa zegt als die hem naar bed heeft gebracht: "Mag het licht aanblijven, ik ben bang in het donker" en pappa reageert met: "maar je hoeft toch helemaal niet bang te zijn, er is niets om bang voor te zijn" wat gebeurt er dan? Pappa probeert vanuit de beste bedoelingen Jantje gerust te stellen, maar ondertussen seint hij ook uit dat het gevoel van bang zijn onzin is. Als vader het gevoel van Jantje serieus had genomen en bijv. had gevraagd: waar ben je dan bang voor?, had Jantjes gevoel mogen bestaan en had hij misschien een antwoord kunnen geven trant in de van: Er zit zo'n eng beest in de kamer. Bij doorvragen naar wat voor beest, wordt misschien duidelijk dat het een beeld is uit een droom die Jantje de afgelopen nacht heeft gehad, en dat nu weer boven komt, nu hij opnieuw moet gaan slapen.

Duidelijker ziet men de afwijzing doorgaans nog op het terrein van het gedrag en het denken. We horen dan zinnetjes als: Waarom ga je niet met Pietje spelen (op verwijtende toon); Ben je nĂş al klaar met je huiswerk?; Ik kan jou ook nooit om een boodschap sturen; Doe toch niet altijd zo verlegen; Hoe kĂłm je op het idee; Nee, dat zie je verkeerd.
Deze en soortgelijke opmerkingen keuren niet alleen het gedrag en het denken van het kind af, ze zijn een uiting van een klimaat van controle en bedreiging. Het kind wordt scherp in de gaten gehouden en kan elk moment kritiek verwachten. Niet het niet voldoen aan bepaalde normen, of eisen van de ouders vormen hier de bron van kritiek, maar de kritische instelling van de ouders. Daarom kun je sommige depressieve mensen horen vertellen dat ze helemaal geen strenge ouders hadden, tolerant zijn opgevoed.
In feite hadden ze geen duidelijke richtlijnen over wanneer ze iets goed of fout deden. Het ontbreken van normen geeft dan het gevoel van tolerantie terwijl er tegelijk wel een klimaat van bezorgdheid en kritiek bestond.

Men bedenke dat de ouders waar we hier over spreken vaak in het geheel geen slechte bedoelingen hebben, maar in tegendeel erg betrokken kunnen zijn bij hun kinderen, en zelf vaak bang zijn dat ze het naar hun kinderen toe fout doen. Hier speelt een psychologische wet die vrij vaak opgaat: datgene wat je is aangedaan, doe je vervolgens jezelf en anderen weer aan. Ben je zelf met kritiek opgevoed, dat heb je hoogstwaarschijnlijk snel kritiek op je zelf, en op andere mensen.

Hoe werkt dit opvoedingsklimaat nu uit op het kind? Het kind dat in zo'n sfeer opgroeit, wordt bang voor de kritiek op zijn gedachtes, zijn wensen, zijn gedrag en zijn gevoelens. Om dat te vermijden zal hij zoveel mogelijk zijn eigen wensen en gevoelens wegstoppen (ook voor zichzelf) en zo weinig mogelijk van zichzelf laten zien.

Daarenboven zal hij in een poging toch de waardering van zijn ouders te verkrijgen, zijn ouders gelijk geven. Je kunt het bij jonge kinderen constateren in de vorm van "Jantje stout, hĂ¨ pappa?" Als Jantje pech heeft zal de kritische houding van zijn vader hem dwingen om het ook nu

Tips voor spirituele Groei 2/2

Mon, 17 Jan 2011 16:36:50 -0700

Alleen uit bewustheid, inzicht en je eigen levenservaring kun je komen tot het realistisch besef dat de kwaliteit van je bestaan van moment tot moment het allerbelangrijkste in je leven is.

Dit besef kan je brengen tot een (mentale) ontspanningsgericht- heid en keuzebewustheid in je leven.
Hoe belangrijk maak je je doelen en hoe belangrijk je "zijn" in een vrije onafhankelijke positieve levenstoestand.

Wanneer er voldoende realiteitsbesef aanwezig is, behoeft voor de meeste mensen het leren leven in een ontspannen positieve levenskwaliteit geen langdurig proces te zijn.

Besef echter ook dat het hier om een groeiproces gaat, en om een blijvende gerichtheid in je leven; want wanneer je deze gerichtheid verliest kun je (vooral in het begin) gemakkelijk weer terugvallen in je oude egocentrische conditionering.

En probeer ook te beseffen, dat hoewel je fundamentele ge- richtheid op innerlijke integriteit in een ontpannen positieve levenskwaliteit in eerste instantie je eigen verantwoordelijk- heid is, alles wat je daarbovenop nog gegeven wordt een onverdiend geschenk is, waar je geen "recht" op kunt hebben.

Vroeg of laat zal iedereen kunnen ervaren hoe een grove verwachtingsmentaliteit alles verpest.

Voor een belangrijk gedeelte bestrijkt het hier geschrevene een gebied dat tot op heden geclaimd werd door religie.

Geclaimd, maar vaak ook enorm vertroebeld of verminkt in woor- den, begrippen en duizend andere dwaalwegen.
Wat ik hier beschreven heb is de meest directe weg naar de hoogst mogelijke kwaliteit van "zijn" voor iedere mens; geheel los en vrij van elke religie of filosofie.

Steeds vaker wordt mij ook de vraag gesteld of ik mis- schien de toestand van "verlichting" bereikt heb.

"Verlichting" is in mijn ogen echter een schadelijk en daarom fout woord. En met betrekking tot de toestand die ik noemde ultieme "levenskwaliteit" is het begrip "verlichting" slechts banaal en ook misleidend.

Het bevatte oorspronkelijk misschien een poging iets onzeg- baars te zeggen, maar het heeft ook iets wat voor ons denken een mysterie is, gedegradeerd tot een begrip; tot het cathego- riseerbare.

Daarom is de vraag naar iemands verlichting een volkomen zinloze vraag.

Besef echter ook dat het alleen een ego kan zijn dat verlicht wil worden.
En daarom betekent leven in verlangen naar dit ideaal continu leven in doelgerichtheid en subtiele onvrede; je bent dan immers niet wat je zijn wilt . . . . .

Wanneer ik echter de term: "ultieme levenskwaliteit" gebruik, dan geeft dat slechts het einde aan van een groeiproces in kwaliteit van "zijn".

In een groeiproces ga je niet ergens naar toe; je hebt geen doel, het groeien overkomt je.
En pas wanneer je na verloop van tijd omkijkt kun je je reali- seren dat de kwaliteit van je "zijn" gegroeid is; dat de kwaliteit van je "zijn" getransformeerd is.

In het groeien heb je geen doel; je kiest slechts uit realiteits- besef in het moment voor een zo veel mogelijk ontspannen posi- tieve toestand; of misschien voor een meditatieve toestand, of in een meditatieve toestand voor je meest totale openheid en ontvankelijkheid voor het mysterie dat aan alles voorbij is.

Echter al dit, zonder dat er "iemand" is die iets wil, of een doel heeft.

Omdat verlichting een (vele)levensdoel is om "bereikt" te wor- den raad ik iedereen aan dit woord "verlichting" voor eeuwig en altijd uit zijn of haar vocabulaire te schrappen, zoals ik dat zelf al lang geleden ook gedaan heb.

Dit zou je kunnen bevrijden van een mentale spanning waar je je misschien niet bewust van bent.
En daarnaast con

Tips voor spirituele Groei 1/2

Mon, 17 Jan 2011 16:36:17 -0700

1 Omarm je talenten.
Ontdek en ontwikkel je intelligentie en speciale gaven. Onze talenten zullen ons brengen op unieke paden. Volg je passie en je zult snel ontdekken waar je thuishoort in deze wereld. Als we het verkeerde pad begaan, verliezen we onze weg.

2. Doe dingen die nog gedaan moeten worden.
Onopgeloste zaken tasten ons emotioneel en mentaal aan. Handel dingen af die nog gedaan moeten worden. Leer ook problemen voor de toekomst te zien. Realiseer je dat weggestopte problemen altijd weer zullen opduiken.

3. Wees verantwoordelijk in je relaties.
Zeg niet het is jou schuld als je problemen hebt in je relatie. Wees eerlijk over de dingen die je hebt gezegd of gedaan. Erken je eigen fouten, en focus op hoe je die kunt veranderen, in plaats van dat je verwacht dat de andere persoon verandert.

4. Liefde betekent soms afscheid nemen.
Niet alle relatie zijn bestemd om eeuwig te duren. Soms groeien we boven onze partner, of onze partner doet dingen die ons tegenstaan. Soms is het meest verantwoordelijke wat je kunt doen, de ander liefde en mededogen aan te bieden, door een eind aan de relatie te maken.

5. Laat alles wat nutteloos is gaan.
Als iets niet langer een doel heeft in je leven, is het troep. Troep kan een psychisch iets zijn, of iets dat je pad blokkeert. Als je je aan dingen vast houdt, die je niet voeden kan het je energie opeten. Maak de weg vrij en vergroot je energie door dingen weg te doen die je niet eigenlijk niet wilt, gebroken zijn of nutteloos zijn etc.

6. Ga de confrontatie aan met je innerlijke geest.
Iedereen maakt fouten of heeft spijt van eerdere beslissingen. Je zwakheden tonen en inzien dat je niet perfect bent, bevrijd je van het gevoel dom of âminder te zijn danâ. Accepteer de dingen waar je niet trots op bent en realiseer je dat je van deze ervaringen lessen hebt geleerd, en je er waarschijnlijk een beter mens door bent geworden. Als je negatieve gedachten vasthoud, kan het je altijd blijven overschaduwen met schuldgevoel en depressie. We verdienen allemaal een leven vol plezier, ondanks onze imperfecties.

7. Accepteer verandering.
Er is een dunne lijn tussen voorzichtigheid en angst. Het is de bedoeling dat we reizen langs een spiritueel pad. Het is niet de bedoeling dat we op een plaats lang blijven stilstaan. Ja, verandering kan angstig zijn, maar verandering is een pad van leren, dus waarom volg je het niet? Als we ons verzetten tegen verandering, kan het chaos creĂŤren. Wil je lessen leren door het pad te volgen dat jezelf hebt gekozen, of wil je dat er lessen op je pad worden gelegd diet je zijn opgedrongen?

8. Accepteer vertraging
Er zijn tijden dat we stil moeten staan. Ongeduldheid en frustratie zullen je dan niet helpen. Gewenste veranderingen hebben soms tijd nodig om te ontplooien. Je kunt het gevoel hebben dat je er klaar voor bentâŚ. maar wacht! De situatie of de persoon die je wilt ontmoeten, is er misschien nog niet klaar voor. Het is ok om even te zitten bij de bushalte, de bus zal uiteindelijk toch arriveren. Vanwaar die haast?

9. Houd van jezelf
Zorg je goed voor jezelf? Je lichaam heb je geleend voor de tijd dat je leeft, en om je te helpen je geest te laten groeien. Verwen je lichaam, zorg ervoor als je ziek bent, ga trainen, en eet gezond.

10. Omgaan met de dood en ziekten
Het leven is een gift die komt met verschillende ervaringen. Lijden en ziekten horen er helaas ook bij. Hoewel ons lichaam een vervaltijd heeft, gaat onze ziel altijd door. Als je ervoor kies om naar ziekten en de dood op een positieve manier te kijken, in plaats van een negatieve, zal het je helpen je leven op deze planeet een diepere betekenis te geven.

Gelukkig worden, hoe bereik je dat

Mon, 17 Jan 2011 16:33:42 -0700

Gelukkig zijn. We willen het allemaal maar bijna niemand kan je vertellen wat het precies is of hoe je het kan worden. De antwoorden die je krijgt zijn vaak heel persoonlijk en wat voor de ĂŠĂŠn belangrijk is voor zijn of haar geluk heeft voor de ander nauwelijks enige waarde. Zou het niet geweldig zijn als er een simpele set regels was om gelukkig te worden? Of een handleiding voor een leuk leven? Jammer genoeg is het allemaal niet zo simpel. Maar er zijn natuurlijk wel technieken en tips die je in je dagelijks leven kunt gebruiken en die je kunnen helpen gelukkig(er) te worden.
1. Wees tevreden
Probeer tevreden te zijn met wat je hebt. Vaak willen mensen steeds maar meer; âals ik wat meer geld had..â, âals ik een extra vrije dag had, danâŚâ, maar vaak waarderen ze niet wat ze al hebben. Als er minder dingen zijn waarnaar je verlangt zul je ook niet teleurgesteld zijn dat je ze niet hebt of kunt krijgen. Kijk dus naar wat je hebt en wees er dankbaar voor.
2. Lachen
Lachen is goed voor je. Je voelt je direct beter en het is ook nog eens goed voor je gezondheid. Ook werkt het ontspannend en stressverminderend. Ga een lachfilm kijken, lees en vertel moppen of pak een grappig boek.
3. Denk in oplossingen
In plaats van over je problemen in te zitten, ga meteen naar de volgende stap: de oplossing. Wanneer je je oplossing-gericht denken ontwikkelt, zul je je een stuk beter en gelukkiger voelen.
4. Wees doelgericht
Kies heldere doelen voor jezelf en probeer je hier volledig op te concentreren. En werk eraan om ook daadwerkelijk je doelen te halen. Zolang je vorderingen maakt en dichter bij je doel komt, zul je gelukkiger worden.
5. Zorg voor je lichaam
Zorg goed voor je lichaam en je gezondheid. Er is een sterk verband tussen fysieke gezondheid en mentaal geluk. Een fit en gezond lichaam zorgt voor een positieve uitstraling en meer energie.
Tenslotte nog het allerbelangrijkste voor meer geluk in je leven:
6. Geluk komt van binnenuit
Hoe gelukkig je bent wordt voor het overgrote deel in je hoofd bepaald. Externe factoren (werk, huis, auto, partner etc.) bepalen maar 10% tot 15% van je geluksniveau. JIJ bent degene die de keuzes maakt en JIJ bepaalt of je omstandigheden je gelukkig maken of niet. Veel mensen hechten teveel waarde aan bezittingen. âAls ik die nieuwe auto heb, dan ben ik gelukkig.â, âZodra ik in dat grote vrijstaande huis woon, zal ik gelukkig zijn.â of âAls ik die jackpot van 10 miljoen win, dan ben ik gelukkig.â Natuurlijk zullen al deze dingen je op dat moment gelukkig maken en je zult je ook zeker beter voelen en blij zijn. Maar het zorgt niet voor echt diepgaand geluk. Na een tijdje is âhet nieuwe ervan afâ en ben je weer even gelukkig als daarvoor. Het streven naar steeds meer en steeds beter zit echter zo diepgeworteld in onze samenleving dat bijna iedereen er vrolijk aan meedoet. Hier is op zich niks mis mee maar als je echt, echt gelukkig wilt worden zul je moeten beseffen dat al je bezittingen en alles buiten jezelf maar bijzaak is. Geluk zit in jezelf.

geld of geluk

Mon, 17 Jan 2011 16:29:16 -0700

Maakt geld nou wel of niet gelukkig? Toen ik in het Prisma Citatenboek opzocht wat het verzamelde intellect van onze beschaving over geld en geluk te melden heeft trof ik daar een verpletterende braafheid aan. Wie het kleine niet eert is het grote niet weerd, daar kwam het wel zoân beetje op neer. Geluk is voor de meeste denkhoofden zoals het geluk van mijn zusje die in de schrale jaren vijftig een hele dag gelukkig kon zijn met nieuwe veters in haar schoenen. â Een bescheiden geluk is het beste gelukâ, zei de schrijver Fontane. â Het ware geluk kost weinig. Als het te duur is dan is het van de verkeerde soortâ, schreef Chateaubriand.

En geld is niet van belang, daar zijn ze het met zijn allen ook over eens. â Een mens is rijk door zijn geest, en niet door zijn volle brandkastâ, zei het Romeinse denkhoofd Cicero vroom, die zelf bulkte van het geld. Alleen H.L. Mencken, een aangenaam reactionaire en oergeestige journalist uit het Amerika van de vorige eeuw, vertoont brute realiteitszin. âRijkdom is een inkomen van minstens tienduizend euro meer per jaar dan het inkomen van de zus van je vrouw.â Hij slaat de spijker op zijn kop.

De waarheid is dat wij allemaal stinkend rijk zijn. U bent stinkend rijk, ik ben stinkend rijk, iedereen in Nederland is stinkend rijk en voordat u begint te protesteren zal ik uitleggen waarom. We leven in de chicste villawijk van de wereld. Zelfs de armste bijstandstrekker is stuitend rijk vergeleken met de driekwart van de wereldbevolking die buiten de villawijk moet leven. Maakt hem dat gelukkig? Nee natuurlijk niet. Wat Mencken geestig verwoordde werd veel later door sociologen â dat zijn wetenschappers die wat iedereen al wist in onbegrijpelijke taal gieten â de theorie van de âsocial comparancyâ genoemd. Een bijstandstrekker vergelijkt zijn rijkdom niet met dat van een derde wereldsloeber, hij vergelijkt zijn inkomen met dat van de gemiddelde Nederlander. Dus is hij arm.

De theorie voorspelt ook het bestaan van arme miljonairs. Arme miljonairs? Jawel. Een bedrijfsgraaier die per jaar 1 miljoen euro bonus scoort voelt zich arm vergeleken bij zijn collega die 2 miljoen euro in zijn zak kan steken. Daarom is Bill Gates zelfs met zijn 100 miljard dollar niet tevreden, hij gaat nu voor de 200 miljard. Ik heb meegemaakt hoe een miljonair door zijn collegaâs werd uitgelachen omdat hij naast zijn drie Porsches en twee Jaguars geen Bentley had. Binnen een week reed hij ook in zoân rijdende baksteen rond.

Rijkdom is dus relatief. Wie twee keer zoveel verdient is niet twee keer zo gelukkig. Daar geloof ik in, al blijft de twijfel knagen. Want ik heb, als ik verstandig ben, geen keus. Zou ik er anders over denken dan was ik met mijn bescheiden inkomen mijn hele verdere leven ongelukkig. Maar aan de andere kant, stel, om het argument op de spits te drijven, dat je op je sterfbed ligt. Denk je dan aan je drie Porsches en twee Jaguars? Of aan je leven met kinderen, vrouw en vrienden? Aan het geluk dat niets kost maar alles betekent?

Gezonder en gelukkiger leven door Ontspanning en Zelfhypnose

Wed, 12 Jan 2011 14:41:53 -0700

Gezonder en gelukkiger leven door Ontspanning en Zelfhypnose